Romige yoghurtdip met knoflook – perfect bij kruidige ovenschotels
Een kruidige ovenschotel met warme smaken heeft vaak een fris, romig element nodig om het geheel mooi in balans te brengen. Deze romige yoghurtdip met knoflook is precies ontwikkeld om dat te doen. Dankzij de combinatie van Griekse yoghurt, citroen, olijfolie en knoflook ontstaat een lichte maar volle dip die uitstekend past bij Mediterrane en Midden-Oosterse ovengerechten. De dip verzacht pittige of hartige smaken zonder overheersend te worden en zorgt voor een prettige frisheid naast warme, geroosterde ingrediënten zoals kip kebab, paprika en pastinaak.
De structuur van volle yoghurt maakt de dip romig en glad, terwijl citroen en munt zorgen voor een frisse toon die het gerecht in evenwicht houdt. Je hebt slechts een paar minuten nodig om alles te mengen, waardoor dit recept ideaal is voor drukke dagen of wanneer de oven al vol staat met het hoofdgerecht. De dip is veelzijdig: serveer hem naast de ovenschotel, als topping over het gerecht, of zelfs als koude saus bij gegrilde groenten of vlees. Hij past perfect binnen een koolhydraatbewuste leefstijl, maar is vooral ontworpen met smaakbalans in gedachten.
Doordat deze dip geen suiker, bindmiddelen of onnodige toevoegingen bevat, blijft hij puur en licht. Laat hem bij voorkeur een paar minuten rusten zodat de smaken kunnen mengen; hierdoor wordt de dip zachter, ronder en aromatischer. De warme kruiden uit de ovenschotel komen beter tot hun recht wanneer je ze combineert met een frisse, knoflookrijke tegenhanger.
Met zijn romige textuur, subtiele citroensmaak en verse muntaccenten is deze yoghurtdip een perfecte begeleider voor jouw kruidige ovenschotel en een waardevolle toevoeging aan elke Mediterrane ketomaaltijd.
✅ Romig en fris
✅ Slechts 5 minuten werk
✅ Perfect bij kruidige ovenschotels
✅ Mediterrane smaakcombinatie
Tip:
Voor een extra frisse variant kun je wat fijngesneden komkommer toevoegen voor een lichte tzatziki-smaak.

Romige yoghurtdip met knoflook – perfect bij kruidige ovenschotels
Ingrediënten
- 200 g Griekse yoghurt, 10% vet
- 1 teentje knoflook, fijn geraspt
- 1 el citroensap
- 1 el olijfolie
- 1 tl gedroogde munt, of 1 el verse munt, fijngehakt
- 1/4 tl zout
- 1/8 tl zwarte peper
- komijn, optioneel, snufje
Bereidingswijze
- Doe de Griekse yoghurt in een kommetje.
- Voeg knoflook, citroensap, olijfolie, zout en peper toe en meng tot een gladde dip.
- Roer de munt erdoor en breng de dip indien gewenst verder op smaak.
- Laat de dip liefst 10 minuten rusten zodat de smaken zich goed kunnen ontwikkelen.
- Serveer bij een kruidige ovenschotel of Mediterrane gerechten.
Voedingswaarden
- Calorieën: 98 kcal
- Vetten: 8 g
- Eiwitten: 4 g
- Koolhydraten: 3 g
Deel dit recept via:
