Beste keto-pre-workouts – complete gids voor 2025
Pre-workouts zijn niet meer weg te denken uit een keto-lifestyle. Of je nu gaat voor een zware krachttraining, HIIT of gewoon een extra boost wilt tijdens je workout: een goede pre-workout kan hét verschil maken. In deze gids vergelijken we de beste keto-vriendelijke pre-workouts van 2025 op ingrediënten, energieboost, prijs per portie en geschiktheid voor streng keto. We hebben alleen merken geselecteerd die lage koolhydraten bevatten en die verkrijgbaar zijn via betrouwbare aanbieders.
Waarom pre-workouts bij een keto-dieet?
Een keto-dieet draait om vetten als belangrijkste energiebron en een lage inname van koolhydraten. Toch kun je tijdens zware trainingen extra ondersteuning gebruiken:
Energie & focus: Cafeïne en andere stimulerende stoffen verbeteren concentratie en motivatie. Kracht & pomp: Ingrediënten zoals beta-alanine en citrulline ondersteunen spierkracht en doorbloeding. Zonder suikers: Geen energiedip of crash en je blijft in ketose.
Let op bij het kiezen van een pre-workout: Koolhydraatgehalte per portie, doseringen van actieve ingrediënten en het gebruik van keto-proof toevoegingen zoals elektrolyten of MCT-olie.
Hoe hebben we getest?
Voor deze gids hebben we gekeken naar:
- Macro’s: Koolhydraten per portie onder de 3 gram.
- Prijs per portie: Berekend op basis van de actuele prijzen
- Smaak en oplosbaarheid: Beoordeeld op basis van reviews en eigen ervaring.
- Beschikbaarheid: De meeste producten in deze gids zijn eenvoudig te bestellen via Bol.com, waardoor je profiteert van snelle levering en betrouwbare service. Voor enkele producten die daar niet beschikbaar zijn, kunnen andere webshops een optie zijn.
De 5 beste pre-workouts van 2025
1. XXL Nutrition Xplode Pre-Workout
Waarom kiezen?
Sterke combinatie van cafeïne, citrulline en beta-alanine. Laag in koolhydraten en populair in Nederland.
Voordelen: 80 mg cafeïne per portie 6 g citrulline voor pomp en doorbloeding Slechts 1 g koolhydraten
Bekijk bij Bol.com
2. MyProtein THE Pre-Workout
Waarom kiezen?
Premium formule met hoge doseringen, ideaal voor intensieve trainingen.
Voordelen: 300 mg cafeïne 3,2 g beta-alanine voor uithoudingsvermogen 0,8 g koolhydraten per portie
Bekijk bij MyProtein
3. Body & Fit NO Explode
Waarom kiezen?
Sterke combinatie van cafeïne, citrulline en beta-alanine.
Voordelen: Geen suikers toegevoegd Goede balans tussen energie en focus
Bekijk bij Bol.com
4. MyProtein Origen Pre-Workout
Waarom kiezen?
Zero-carb formule met krachtige ingrediënten.
Voordelen: 300 gram cafeïne 3,5 g beta-alanine voor uithoudingsvermogen 0 g koolhydraten
Bekijk bij Bol.com
5. Cellucor C4 Sport
Waarom kiezen?
Bekende C4-pre-workout, zonder toegevoegde suikers en met lage carbs.
Voordelen: Betaalbaar 135 mg cafeïne per portie (mild) Slechts 1 g koolhydraten
Bekijk bij Bol.com
| Product | Koolhydraten (g) | Cafeïne (mg) | Belangrijkste ingrediënten | Prijs per portie |
|---|---|---|---|---|
| XXL Nutrition Xplode Pre-Workout | 1 | 80 | Citrulline, beta-alanine, taurine cafeïne | €0,55 |
| MyProtein THE Pre-Workout | 0,8 | 300 | Beta-alanine, cafeïne, theacrine | €0,94 |
| Body & Fit NO Explode | 1,2 | 250 | Citrulline, cafeïne | €0,68 |
| MyProtein Origen Pre-Workout | 0 | 300 | Citrulline, beta-alanine, AAKG, L-theanine, cafeïne | €0,76 |
| Cellucor C4 Sport | 1 | 150 | Beta Alanine, Arginine en N-Acetyl Tyrosine – L-Tyrosine | €0,76 |
Conclusie: welke pre-workout past bij jou?
- Beste koop: XXL Nutrition Xplode Pre-Workout – betaalbaar, mild en keto-proof.
- Beste prestatie: MyProtein THE Pre-Workout – maximale boost met hoge doseringen.
- Speciaal voor keto: MyProtein Origin – 0 g carbs en krachtige formule.