Beste keto-eiwitshakes – complete gids voor 2025
Eiwitshakes zijn niet meer weg te denken uit een keto-lifestyle. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of gewoon een makkelijke manier zoekt om voldoende eiwitten binnen te krijgen: een goede shake kan hét verschil maken. In deze gids vergelijken we de beste keto-vriendelijke eiwitshakes van 2025 op smaak, prijs per portie, voedingswaarden en kwaliteit. We hebben alleen merken geselecteerd die lage koolhydraten bevatten en die verkrijgbaar zijn via betrouwbare aanbieders.
Waarom eiwitshakes bij een keto-dieet?
Een keto-dieet draait om vetten als belangrijkste energiebron en een lage inname van koolhydraten. Toch blijven eiwitten onmisbaar:
Spierbehoud: Tijdens vetverlies beschermt eiwit je spiermassa.Verzadiging: Eiwitten zorgen voor een vol gevoel en helpen cravings voorkomen.Herstel: Na krachttraining of cardio herstellen je spieren sneller met voldoende eiwit.
Let op bij het kiezen van een shake: Koolhydraatgehalte per portie, kwaliteit van het eiwit (bijvoorbeeld whey isolate of collageen) en toegevoegde ingrediënten zoals zoetstoffen of MCT’s.
Hoe hebben we getest?
Voor deze gids hebben we gekeken naar:
- Macro’s: Koolhydraten per portie onder de 3 gram.
- Prijs per portie: Berekend op basis van de actuele prijzen
- Smaak en oplosbaarheid: Beoordeeld op basis van reviews en eigen ervaring.
- Beschikbaarheid: De meeste producten in deze gids zijn eenvoudig te bestellen via Bol.com, waardoor je profiteert van snelle levering en betrouwbare service. Voor enkele producten die daar niet beschikbaar zijn, kunnen andere webshops een optie zijn.
De 5 beste keto-eiwitshakes van 2025
1. Body & Fit Whey Isolate
Waarom kiezen?
Hoogste eiwitpercentage, bijna geen koolhydraten en scherpe prijs. Populair bij zowel beginners als gevorderden in keto.
Voordelen: 90% eiwit per portie Slechts 0,5 gram koolhydraten Veel smaken beschikbaar
Bekijk bij Bol.com
2. MyProtein Impact Whey Isolate
Waarom kiezen?
Budgetvriendelijk en keto-proof met veel smaakopties en vaak flinke kortingen.
Voordelen: Betaalbaar Laag in koolhydraten Breed aanbod aan smaken
Bekijk bij Bol.com
3. XXL Nutrition Whey Isolaat
Waarom kiezen?
Populair in Nederland, uitstekende kwaliteit en neutrale smaak die goed mengt met alles.
Voordelen: 27 g eiwit per portie Lactose-arm Neutrale smaak
Bekijk bij Bol.com
4. Vital Proteins Collagen Peptides
Vital Proteins Collagen Peptides
Waarom kiezen?
Collageen-eiwit voor huid, gewrichten en herstel. Oplosbaar in koffie, thee of shakes.
Voordelen: Goed voor gewrichten en huid Laag in koolhydraten Makkelijk oplosbaar
Bekijk bij Bol.com
5. Go-Keto MCT Vegan Protein Shake
Waarom kiezen?
Vegan met MCT’s — ideaal voor vegetariërs op keto.
Voordelen: 20 g plantaardig eiwit per portie Zeer laag in koolhydraten
Bekijk bij Amazone
| Product | Eiwit (g) | Koolhydraten (g) | Vet (g) | Portie (g) | Prijs per portie (ca.) |
|---|---|---|---|---|---|
| Body & Fit Whey Isolate XP | 25 | 0,5 | 0,5 | 28 | €1,61 |
| MyProtein Impact Whey Isolate | 25 | 1 | 0,6 | 25 | €1,34 |
| XXL Nutrition Whey Isolaat | 26,8 | 1,2 | 1,2 | 30 | €1,60 |
| Vital Proteins Collagen Peptides | 18 | 0 | 0 | 20 | €1,18 |
| Go-Keto MCT Vegan Protein Shake | 20 | 1 | (MCT) | 34 | €1,90 |
Conclusie: welke is de beste keuze?
- Beste koop: MyProtein Impact Whey Isolate – uitstekende prijs-kwaliteit verhouding.
- Beste kwaliteit: Body & Fit Whey Isolate XP – extreem hoge eiwitzuiverheid en minimale koolhydraten.
- Vegan & keto-optimalisatie: Go-Keto MCT Vegan Protein Shake – met MCT, plantaardig én ketovriendelijk.